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IMC = Poids (kg) / Taille² (m). Exemple : 70 kg / (1.75 m)² = 22.86. Cette formule est la référence internationale recommandée par l'OMS depuis 1995.
Maigreur : < 18.5 | Normal : 18.5 - 25 | Surpoids : 25 - 30 | Obésité modérée : 30 - 35 | Obésité sévère : 35 - 40 | Obésité morbide : > 40
Un IMC normal (18.5-25) est associé à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de certaines pathologies.
L'IMC ne distingue pas la masse musculaire de la masse grasse. Les sportifs très musclés peuvent avoir un IMC élevé sans être en surpoids.
Le BMR représente les calories brûlées au repos. Formule Mifflin-St Jeor : Homme : 10×poids + 6.25×taille - 5×âge + 5. Femme : 10×poids + 6.25×taille - 5×âge - 161.
Méthode d'estimation du pourcentage de graisse corporelle basée sur les mensurations (tour de taille, cou, hanches). Précision ±3-4%.
Pour calculer votre IMC, divisez votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres au carré. Exemple : 70 kg / (1.75 × 1.75) = 22.86. Utilisez notre calculateur pour un résultat instantané.
Le poids idéal correspond à un IMC compris entre 18.5 et 25. Pour une taille de 1.75 m, le poids idéal se situe entre 56.7 kg (IMC 18.5) et 76.6 kg (IMC 25).
L'IMC a des limites : il ne différencie pas la masse musculaire de la masse grasse. Les sportifs musclés peuvent avoir un IMC élevé sans être en surpoids. Dans ce cas, la mesure du tour de taille est plus fiable.
Le BMR est le nombre de calories brûlées au repos complet. Le TDEE inclut l'activité physique. Pour perdre du poids, consommez moins que votre TDEE ; pour en prendre, consommez plus.