1Qu'est-ce que le dénivelé positif (D+) ?
Le dénivelé positif, souvent noté D+, correspond à la somme de toutes les montées effectuées au cours d'une randonnée ou d'une course, exprimée en mètres. Il diffère de la simple différence d'altitude entre le point de départ et le point d'arrivée : sur un parcours vallonné avec plusieurs montées et descentes, le D+ cumulé peut être bien supérieur à cette différence brute.
Exemple : départ à 800m, arrivée à 1850m → D+ = 1050 mètres.
2Calculer la pente moyenne
La pente moyenne exprime le dénivelé en pourcentage de la distance horizontale parcourue : c'est l'indicateur le plus utile pour juger de la difficulté technique d'un sentier.
Exemple : 1050m de D+ sur 6 km (6000m) → pente moyenne ≈ 17,5%.
3La règle de Naismith pour estimer le temps de marche
La règle de Naismith, élaborée par l'alpiniste écossais William Naismith en 1892, reste la référence pour estimer un temps de randonnée : elle part d'un rythme de base à plat (généralement 4 à 5 km/h, soit 12 minutes/km), puis ajoute 1 minute supplémentaire par tranche de 10 mètres de dénivelé positif. Cette règle simple sous-estime parfois les terrains très techniques mais reste un excellent point de départ pour planifier une sortie.
| Composante | Calcul |
|---|---|
| Temps à plat | Distance (km) × allure (min/km) |
| Temps additionnel montée | (Dénivelé positif ÷ 10) × 1 minute |
| Temps total estimé | Somme des deux |
4Comment utiliser ce calculateur
Dans l'onglet « Dénivelé & pente », renseignez vos altitudes de départ et d'arrivée ainsi que la distance horizontale pour obtenir le D+, la pente moyenne et la distance réelle parcourue (légèrement supérieure à la distance horizontale du fait de la pente). L'onglet « Temps de marche » applique la règle de Naismith pour estimer la durée de votre sortie. L'onglet « Effort estimé » donne un ordre de grandeur calorique de l'effort fourni.
5Pour aller plus loin
- Vous préparez un trajet plutôt qu'une randonnée ? Consultez notre calculateur de distance à vol d'oiseau.
- En préparation d'un pèlerinage à pied, notre calculateur du chemin de Compostelle vous aidera à estimer la durée et la préparation physique nécessaire.
6Questions fréquentes
Pour un parcours à montée continue, il s'agit simplement de la différence entre l'altitude d'arrivée et l'altitude de départ ; sur un parcours vallonné, il faut additionner toutes les montées successives.
C'est une méthode d'estimation du temps de randonnée qui ajoute 1 minute par tranche de 10 mètres de dénivelé positif au temps de marche à plat.
Une pente moyenne supérieure à 15-20% est généralement considérée comme exigeante pour un randonneur moyen, et au-delà de 30%, le terrain devient technique.
7Fiabilité et sources
Calcul local : aucune donnée saisie n'est transmise à un serveur.
Avertissement : estimations indicatives ; le terrain, la météo, la charge portée et la condition physique font varier ces résultats.